Vivo Solo

4 Respuestas en “LAS PESAS”

1. Por Mauro - Oct 7, 2009 | Responder

   El ejercicio baja el colesterol, controla la glucemia, reduce y previene la hipertension arterial, combate la obesidad y el estres, mejora la forma fisica, provoca buen humor y como si esto fuera poco, alarga la vida.
   La mayoria de las muertes que se producen debidas a infartos cardiacos, cancer o diabetes, tienen una fuerte relacion con el sedentarismo.

   vivo_solo@hotmail.com

2. Por Mr. Rock - Oct 8, 2009 | Responder

   4 series de tres ejercicios, 15 abdominales, 15 espinales y 15 flexiones de brazo. Abrazo.

   luisito_7_@hotmail.com

3. Por Mr. Rock - Ene 3, 2010 | Responder

   ABDOMINALES

   Acostarse boca arriba, flexiona las rodillas, trabate los pies con algo y colocar las manos entrelazadas debajo de la cabeza, con los brazos estirados. La idea es tratar de despegar la cabeza y hombros del suelo pero sin forzar el cuello, simplemente te ayudarás contrayendo el abdomen.
   Debemos sentir que la fuerza la hace solamente el abdomen, si sentimos dolor en otro musculo estamos haciendo las cosas mal.
   Puedes empezar haciendo 20 repeticiones en series de 3 o 4.

4. Por Natalia - Mar 25, 2010 | Responder

   ARMONIA

   -Intentar ser una persona alegre, feliz y positiva, para ayudar a mejorar la salud y el bienestar.
   -El optimismo puede aumentar la inmunidad y longevidad.
   -Comer despacio.
   -Escoja comida sana de buen aspecto y salud.
   -Coma en una ambiente relajado y piense en lo que está comiendo.
   -Intente comer siempre a la misma hora.
   -Coma despacio y masticando bien.
   -No coma si no tiene hambre y tómese un tiempo para relajarse luego de comer.
   -De un paseo, si puede para facilitar la digestión.
   -Tonificar el espíritu.
   -No reprima sus emociones ni pensamientos.Si no puede darles salida de forma natural, escríbalos o hable de ellos con un amigo.
   -Encuentre tiempo para meditar y unir mente, cuerpo y espíritu.
   -Reserve tiempo para la relajación.
   -Haga ejercicios.

   Analice su Vida.
   Si el estrés es un factor dominante en su vida, su felicidad y salud sufrirán y su cuerpo perderá el equilibrio.
   Tomarse tiempo para sí mismo puede compensar el estrés de la vida occidental.
   Olvide su edad cronológica.Concéntrese en su capacidad y frescura mentales y sea eternamente jóven.

   “Los Secretos del Ayurveda.” Gopi Warrier Verma Sullivan

   Natalia Romano
   Masoterapeuta.Reikista.Reflexóloga.
   Masajista deportiva.Masajista en Drenaje corporal.
   Lic en Trabajo Social.
   Grafóloga.
   Telefono: 4902-6501 dejar mensaje